10 maneras de superar el miedo al fracaso

Entonces, tienes algo en mente.Tal vez estés soñando con cambiar tu carrera profesional o estés sopesando una gran decisión en tu negocio.Tal vez acabas de aceptar una oferta para un programa de posgrado y te estás cuestionando.O tal vez es hora de dar un gran paso en una relación, como proponerle matrimonio al amor de tu vida o prepararte para ser padre.

Cada vez que nos enfrentamos a un nuevo desafío, tenemos que lidiar con el miedo al fracaso.¿Qué pasa si no tengo lo que se necesita?¿Qué pasa si nuestra nueva línea de productos es un fracaso?¿Qué pasa si ella dice que no?Ya sea que tengas 18 u 80 años, todos experimentamos dudas como estas.Todos estamos en proceso.Todos estamos creciendo y aprendiendo y fallando y volviendo a levantarnos e intentándolo de nuevo.

Me encanta esta cita de Winston Churchill: “El éxito no es definitivo; el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el coraje de continuar.”No quiero que el miedo al fracaso te impida vivir la vida con la que sueñas.Entonces, hablemos sobre las causas del miedo al fracaso y qué pasos prácticos puedes tomar, incluso frente al miedo.

¿Qué causa el miedo al fracaso?

Si bien cada uno de nosotros lucha con el miedo al fracaso, probablemente todos tengamos diferentes historias de fondo en torno a ese miedo.Tu historia es única y es una buena idea dedicar un tiempo a reflexionar sobre la causa raíz de tu miedo.Aquí hay algunas razones por las que desarrollamos un miedo al fracaso:

  • Perfeccionismo: a menudo, no queremos probar algo nuevo porque tenemos miedo de sentirnos tontos o de no hacerlo bien la primera vez.La clave para superar el perfeccionismo es darse permiso para ser un principiante (más sobre eso en un minuto).
  • Comparación: es fácil temer el fracaso porque nos importa mucho lo que piensan los demás.Nos comparamos con las personas que nos rodean en lugar de centrarnos en quiénes queremos llegar a ser.
  • Trauma pasado: todos llevamos cicatrices de cosas dolorosas que hemos experimentado.Es posible que tengas miedo de exponerte porque no quieres arriesgarte a que se repita lo que sucedió la última vez.Pero como mi buen amigo el Dr.John Delony dice: “Tu pasado es un contexto, no una excusa”.No podemos culpar a nuestro pasado por nuestro presente; en algún momento, todos tenemos que elegir hacer cambios en nuestras vidas.
  • Sistemas de creencias: Nuestros valores y creencias a menudo están arraigados en nosotros desde una edad muy temprana.Los patrones de su familia para hablar y relacionarse entre sí lo moldearon más de lo que cree.Estás trayendo una perspectiva única de la vida a la mesa.¡Y eso es algo bueno!Pero a veces, nuestras creencias pueden detenernos.Por ejemplo, si tus padres te dijeron que no eras lo suficientemente inteligente para ser un (completa el espacio en blanco), entonces podrías tener dificultades para creer que puedes lograr grandes cosas, incluso como adulto.
  • Pensamientos negativos: a menudo, ¡somos nuestro peor enemigo!Probablemente escuche todo tipo de mentiras desalentadoras en su cabeza acerca de quién es usted y qué puede lograr.Cuando escuches esas voces, quiero que hagas una pausa y desafíes esos pensamientos negativos.En lugar de escucharte a ti mismo, necesitas hablar contigo mismo y reemplazar los pensamientos negativos por positivos.
  • Vincular su autoestima a sus logros: si es como yo, es fácil para usted encontrar un sentido de significado en lo que puede lograr.Pero cuando encuentras tu valor en lo que puedes hacer, el fracaso se vuelve devastador, porque refleja quién eres en tu esencia.Todos necesitamos trabajar más duro para separar nuestro sentido de autoestima de nuestros trabajos o nuestras metas.

Cómo superar el miedo al fracaso

Bien, analicemos esto.Aquí hay 10 pasos prácticos que puede tomar hoy para superar el miedo al fracaso.

1.Reconoce que el miedo es normal.

Deberíamos esperar sentir miedo cuando estamos haciendo algo significativo, desafiante o que valga la pena.El miedo no significa que estés haciendo algo mal; de hecho, probablemente significa que estás haciendo algo bien.Eso es porque las cosas buenas de la vida generalmente implican algún riesgo, lo cual da miedo.

Me asusté muchísimo cuando me estaba preparando para mi primer evento Business Boutique.Todo tipo de pensamientos corrían por mi cabeza: ¿Y si no viene nadie?¿Qué pasa si mi charla no aterriza?¿Qué pasa si todo el mundo odia cada minuto?Después del evento, que resultó ser un éxito, poco a poco comencé a reemplazar el miedo con la confianza.

Por supuesto, el miedo sigue aflorando cada vez que me enfrento a un desafío nuevo y aterrador, y estoy seguro de que también lo hará contigo.Pero podemos replantear nuestra mentalidad.Podemos elegir ver el miedo como una señal de que estamos haciendo algo audaz, no algo malo.

2.Date permiso para ser un principiante.

A menudo, el miedo nos impide seguir adelante con nuestras decisiones y sueños porque queremos ser perfectos desde el principio.Queremos batear un jonrón, obtener 100 en la prueba y dar una actuación impresionante en nuestro primer intento.Pero déjame decirte: cuando comienzas algo nuevo, no va a ser perfecto.¡Y eso está bien!

Cuando me convertí en un orador público por primera vez, tuve que dar presentaciones y charlas a algunas multitudes difíciles.Me distraía con algunas de las cosas que la gente hacía en la audiencia.Me sentía nervioso y, de vez en cuando, olvidaba un hilo de pensamiento o tropezaba con mis palabras.¿Pero sabes que?Tuve que empezar en alguna parte, y tú también.

Al darse permiso para ser un principiante, puede dejar de lado su necesidad de ser perfecto y simplemente comenzar.A medida que das un pequeño paso tras otro, cada paso te da confianza y alimenta el próximo paso.

3.Decide aprender del fracaso.

En 2020, la gente se volvió loca con la docuserie The Last Dance, que sigue la legendaria carrera de Michael Jordan y se centra en su última temporada con los Chicago Bulls.Uno de los grandes temas de la serie, y una de las cosas que más admiro de él, es cómo acepta y aprende de sus fracasos.

Michael Jordan dice: “He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. Veintiséis veces, se me ha confiado para hacer el tiro ganador y fallé. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y es por eso que lo logro”.

Verá, con la mentalidad correcta, podemos ver el fracaso no como un enemigo, sino como un maestro.Te garantizo que cualquier persona exitosa que admires, en los negocios, en el liderazgo, en los deportes o como una gran mamá o papá, ha experimentado muchos fracasos.

La realidad es que no existe tal cosa como una vida libre de riesgos.Pero cuando decidimos aprender de nuestros errores, podemos dejar que nuestros fracasos presentes impulsen nuestros éxitos futuros, tal como lo hizo Michael Jordan.

4.Habla con alguien en quien confíes.

Una de las mejores cosas que podemos hacer cuando sentimos miedo es hablar con alguien que conocemos y en quien confiamos.Puede ser un amigo, mentor, pastor o cónyuge.Muchas veces, nos quedamos atrapados en nuestras propias cabezas acerca de nuestros planes y sueños.Sentimos que la abrumación comienza a colarse y nos sentimos atrapados.Pero hay algo acerca de procesar tu miedo en voz alta que lo hace menos intimidante.

Además, si se abre a alguien en quien confía, alguien que lo ama, obtendrá información valiosa y consejos sobre los próximos pasos a seguir.

5.Pregunte, ¿Por quién estoy luchando?

Tu miedo te está frenando de algo importante, y lo más probable es que también esté frenando a otras personas que te importan.

Por ejemplo, supongamos que sueña con iniciar una organización sin fines de lucro o un negocio, pero se siente demasiado grande y aterrador para entenderlo.Quiero que hagas una pausa y consideres esta pregunta: ¿Por quién estoy luchando?Hay personas reales que necesitan la solución, el producto o el servicio que estás soñando.Y si elige permanecer atrapado en el miedo, esas personas nunca serán bendecidas por lo que tiene para ofrecer.

Incluso si te enfrentas a un objetivo más personal, como ponerte en forma o trabajar para cambiar tu carrera, estás luchando por algo más que por ti mismo.Beneficias a todos cuando te cuidas a ti mismo.

6.Date múltiples opciones.

Si el miedo al fracaso le impide tomar una gran decisión, haga una lluvia de ideas sobre varias opciones y evalúe cada una.

Digamos que quieres hacer un cambio de carrera.Puede ser aterrador dejar un espacio familiar y adentrarse en lo desconocido, especialmente cuando asume un riesgo financiero.Pero aquí hay algo importante a tener en cuenta: la buena información conduce a buenas decisiones.

Haz tu investigación.Habla con personas que puedan conectarte.Dése múltiples plazos y enfoques para resolver este problema.Sea intencional y minucioso, y al final, podrá tomar una decisión bien informada por confianza, no por miedo.

7.Pregunte, ¿y si?

Cuando sopeses un nuevo proyecto, una idea de negocio o un objetivo personal, piensa en el peor de los casos.Pregúntese: ¿Qué pasa si mis peores temores se hacen realidad?¿Sobreviviré?Cuando la respuesta es sí, la decisión ya no da tanto miedo.Sabes que incluso si no resulta como esperabas, al final estarás bien.

Me encanta cómo lo expresa Dave Ramsey: “Una vez que sé que no voy a morir por hacer esta llamada, incluso si me equivoco, me libera para hacer la llamada”.Puedes silenciar los susurros del miedo reconociendo que, si realmente fallas, el mundo seguirá girando.Y puede volver a levantarse, ignorarlo y comenzar de nuevo con una nueva perspectiva.

8.Reconoce el costo de no intentarlo.

Suzy Kassem dice: “El miedo mata más sueños que el fracaso”.Ay.Vivir con miedo tiene un costo.Te costará tus sueños y esperanzas y planes, y todo lo bueno que te sientas guiado a crear y ser.Entonces, tienes una opción: sentarte al margen o participar en tu propia vida.¡Levántate y ve tras él!Sí, es posible que experimente alguna falla de vez en cuando.Pero tus sueños valen el riesgo, amigo.

9.Aprende a ajustar sobre la marcha.

A menudo tememos el fracaso cuando nos sentimos atrapados en un curso de acción específico una vez que nos comprometemos con algo grande y aterrador.Pero aprender a ser flexibles y adaptarnos a los desafíos puede ayudarnos a evitar el fracaso o suavizar el golpe de los errores que cometemos.

El hecho de que hayas comenzado en una dirección no significa que tengas que seguir yendo en esa dirección.No estás atascado.Cuando no funciona, puedes inventar algo nuevo.Puede detener, restablecer, cambiar de opinión y hacer un cambio.

Sea lo que sea que quieras hacer (enfrentar un desafío físico, iniciar un nuevo negocio, invitar a salir a alguien) te llevará por un camino que no puedes predecir ni controlar.Esté abierto a cambiar su enfoque y crecer a lo largo del proceso.

10Hazlo con miedo.

Nada silenciará el miedo como hacer lo que temes.Al final, depende de usted inscribirse en la carrera, subir al escenario, lanzar el blog, iniciar el negocio o exponerse.De ti depende llegar al otro lado de tu miedo.No espere hasta que no tenga miedo de hacer lo que quiere hacer.Hazlo con miedo.Hay algo extraordinario esperándote al otro lado.

Gana confianza para enfrentar tus miedos

Amigo, incluso si te sientes atascado, abrumado y aterrorizado de hacer lo que quieres hacer, no tienes que quedarte ahí.No tienes que esperar hasta que de repente te sientas valiente para actuar.Puedes aprender a desarrollar confianza en ti mismo y, lo que es más importante, en el Dios que te creó.Comience ahora con mi Confidence Boost gratis de 5 días y crezca cada día a medida que aprende a superar el miedo al fracaso hacia la vida alegre y valiente que anhela.