7 maneras de tener más confianza

Ya sea que sea introvertido o extrovertido, callado o ruidoso, ecuánime o excitable, una de las claves del éxito en cada área de su vida es aprender a tener más confianza.

Pero cuando estás luchando con sentimientos de inseguridad y dudas, entiendo totalmente que la confianza puede parecer difícil de entender.He estado allí, todos hemos estado allí.

Escúchame sobre esto, amigo: incluso si te sientes inseguro en este momento, aún puedes aprender a tener más confianza.Entonces, ¡desempaquemos qué es realmente la confianza y cómo podemos tener más en nuestras vidas!

Confianza contraInseguridad

Todos conocemos a alguien que parece naturalmente confiado.Admiramos la forma en que pueden influir en una habitación, mantener una conversación o confiar en sus instintos.Pero la verdad es que no nacieron con un "gen de confianza en sí mismo" predeterminado.De hecho, la confianza no es un estilo de personalidad en absoluto, es una habilidad.Y, por suerte para todos nosotros, es una habilidad que se puede aprender.

La inseguridad también funciona de la misma manera.Si te sientes inseguro, solo debes saber que no tienes que sentirte así para siempre.La inseguridad no es uno de tus rasgos de personalidad y puedes aprender a tener más confianza con el tiempo.

Aquí hay una comparación rápida de confianza e inseguridad:

Entonces, ¿cómo te vuelves más seguro?

7 maneras de tener más confianza

Creo que descubrirá que si practica estas siete cosas simples, ¡comenzará a tener más confianza en sí mismo!

1.Entrena tu cerebro.

El 6 de mayo de 1954, un atleta británico llamado Roger Bannister rompió el récord mundial de correr una milla en menos de cuatro minutos.Antes de eso, los comentaristas deportivos y los expertos estaban de acuerdo en que correr una milla en menos de cuatro minutos era imposible.¿Pero adivina que?Una vez que Bannister lo hizo, ¡solo tomó 46 días para que alguien más superara su tiempo y estableciera un nuevo récord!Desde entonces, muchos han batido el récord y, de hecho, han recortado 17 segundos en la milla más rápida.

Entonces, ¿qué pasó en 1954 que cambió lo que era posible?

Ningún factor externo cambió.La forma en que entrenaba Bannister ni siquiera era única o revolucionaria en comparación con lo que hacían los demás.La única diferencia era que él se lo propuso.Él dijo: “Es el cerebro, no el corazón o los pulmones, ese es el órgano crítico”.

Y una vez que Bannister demostró que se podía hacer, todos se sintieron seguros de que también podían superar una milla en cuatro minutos.Redefinió "imposible" por pura fuerza de voluntad.

Usted también puede aprender a tener más confianza en su mente.En lugar de asumir de inmediato que no puede lograr algo, crea que tiene lo que se necesita para resolverlo.Como dice siempre Marie Forleo, “Todo es descifrable”.

2.Cuida tus palabras.

Ya sea que te des cuenta o no, las palabras que dices dan forma a tus creencias sobre ti mismo y lo que otros creen sobre ti.Si lo he hecho una vez, lo he hecho mil veces: alguien me hace un cumplido y yo le resto importancia.Alguien dice algo agradable, y lo descarto.Alguien me anima, y ​​simplemente me encojo de hombros.

Sé que no soy el único que hace esto.Observo a mis amigos, familiares y compañeros de trabajo hacerlo todo el tiempo.¿Por qué nuestra respuesta siempre se opone a lo bueno que dijo la otra persona?Para muchos de nosotros, se trata de inseguridad y falta de confianza.

Pero cuando minimizamos un cumplido, no solo estamos descartando la verdad en la declaración, estamos deshonrando a la persona que lo dice.Estamos ignorando sus esfuerzos por alentar y, al mismo tiempo, estamos haciendo un daño real a nuestro propio sentido de identidad.

Esta falta de confianza en las palabras que usamos se extiende a todas las áreas de nuestras vidas.Por ejemplo, nos disculpamos cuando no hay nada por lo que disculparse.¿Alguna vez te has disculpado por:

  • ¿Hablar en una reunión?("Lo siento, solo quería decir...")
  • ¿Cobras lo que vales en tu pequeña empresa?("Lo siento, sé que es un poco caro. . .")
  • ¿Pedir una recarga a un mesero en un restaurante?("Lamento molestarte, pero cuando tengas la oportunidad...")

Cuando decimos que lo sentimos todo el tiempo, plantamos una semilla en la mente de otra persona de que tenemos algo de qué arrepentirnos cuando, la mayoría de las veces, en realidad no es así.Y nos demos cuenta o no, las palabras que decimos forman nuestras creencias y lo que otros creen de nosotros.

Eso también se aplica a las palabras que decimos sobre los demás.El acto de chismear y menospreciar a los demás siempre proviene de un lugar de inseguridad, así que si te das cuenta de que quieres decir algo sarcástico, redirige esos pensamientos a algo mejor.Eventualmente, querrás comenzar a edificar a otros con tus palabras.¡Esa es una manera segura de tener más confianza!

3.Cambia tu lenguaje corporal.

La psicóloga social Amy Cuddy dice que tu lenguaje corporal “puede cambiar significativamente el resultado” de tu vida.1

Dio una increíble charla TED (en serio, vayan a verla) en la que explicó cómo los animales expresan poder y dominio haciéndose parecer más grandes.Se estiran, se hacen más grandes y, literalmente, se obligan a ocupar más espacio.Pero cuando un animal se siente impotente, hace lo contrario.Se arrugan y se hacen parecer más pequeños.

Hacemos lo mismo que los humanos.Amy dice: “Cerramos. . . No queremos tropezar con la persona que está a nuestro lado”.

En su investigación, descubrió que las personas seguras de sí mismas (así como los animales) tienen niveles más altos de testosterona.Realizó experimentos para ver si las personas podían aumentar sus niveles de testosterona simplemente exhibiendo una "postura de alto poder".Básicamente, se hacen parecer más grandes en lugar de más pequeños: hombros hacia atrás, brazos y piernas relajados y más seguros en su espacio.

¿Cuáles fueron los resultados?

¡Después de solo dos minutos de posar de esta manera, los niveles de testosterona de los participantes aumentaron en un 20 %!2

Todos hemos escuchado la frase "Fíngelo hasta que lo consigas", pero me encanta cómo Amy dio un paso más allá y dijo: "Fíngelo hasta que lo consigas".

Tienes el poder de tener más confianza en ti mismo.Solo tienes que trabajar en cambiar tu mente, tus palabras y tu lenguaje corporal.¡Tampoco está de más vestirse para el éxito y elegir ropa con la que te sientas bien!

4.Esté seguro (en quién es usted).

Estar seguro de quién eres significa que, aunque puedas cometer un error o fallar, sabes que no eres un fracaso.Significa que alguien podría no estar de acuerdo contigo, pero no te sacude ni te inquieta.

En mi libro Take Back Your Time, explico que también puede ser útil concentrarse en quién quiere ser en lugar de quién siente que es, especialmente si está luchando contra la inseguridad en este momento.¿En quién quieres convertirte?¿Por qué quieres ser conocido?Cuando decides qué tipo de persona vas a ser, trae tus valores más profundos al frente y al centro de tu vida.Y este es el punto de partida para decidir qué es lo más importante para usted y qué hacer al respecto.

Por ejemplo, tu inseguridad podría ser que no eres una mamá divertida.Pero puedes decidir que eres una mamá divertida, hacer algo divertido con tus hijos y boom, realmente eres una mamá divertida.Tus acciones reflejan quién eres, así que en lugar de aceptar que tienes que ser alguien que no quieres ser, tienes el poder de elegir diferentes acciones que estén en línea con la identidad que quieres.

¡Y cuando está seguro de su identidad, está más dispuesto a hablar, tomar riesgos y probar cosas nuevas!Las personas que te rodean no pueden evitar notar ese tipo de confianza.Les gustarás más y te respetarán por ello.

5.Mantente positivo.

En cualquier situación en la que las reglas no estén claras y el camino no esté marcado, tienes dos opciones.

Puedes asumir que no puedes.Le preocupa meterse en problemas o romper alguna regla en alguna parte, o que no está permitido.

O puedes suponer que puedes.No sabes si no lo intentas.¿Y qué es lo peor que puede pasar?Alguien te corrige y te dice que no.

Siempre he sido una persona que asume que puedo.Soy optimista hasta la saciedad, y veo las reglas como sugerencias que deben seguirse la mayor parte del tiempo.De hecho, todas las cosas que he logrado en mi vida sucedieron porque tuve el descaro de pedirlas e ir tras ellas.

La confianza no significa que estés seguro de que va a salir perfecto, solo significa que estás seguro de que vas a intentarlo.Y si realmente quieres saber cómo tener más confianza, créete lo mejor y no tengas miedo al fracaso o al rechazo.

6.Pedir ayuda.

¿Sabes cuándo es muy fácil no sentirse seguro?Cuando simplemente no sabes lo que no sabes.

Hace unos años, una mujer me preguntó cómo determinar si su negocio debería ser una empresa sin fines de lucro o con fines de lucro.Y, para ser perfectamente honesto, no sabía qué decirle.

Pero tenía acceso a alguien que lo haría.

Así que acudí a mi líder, Dave Ramsey, y le pedí su consejo.Desempacó todo para mí, analizó los pros y los contras y me dio una gran cantidad de información nueva.Una vez que estuve equipado con eso, me sentí seguro de mi capacidad para responder a la pregunta de esa mujer.

Y la siguiente vez que alguien me preguntó sobre ese tema, acerté en la respuesta.A veces, si quieres ganar confianza, ¡todo lo que necesitas es ayuda!Si necesita consejos para encontrar un mentor que lo ayude a tener más confianza, mi amigo Ken Coleman tiene excelentes consejos.

7.Obtenga experiencia.

Nada construye la confianza en uno mismo como la experiencia.

La educación es teoría, pero la experiencia es una aplicación en la vida real.La educación son clases, libros, conferencias y certificaciones, y esas son geniales.Pero nada será tan valioso para ti como ganar experiencia en cualquier área en la que no tengas confianza.

Después de haberlo hecho una vez (ha dirigido la reunión de la empresa, ha publicado su primer blog o asesorado a su primer cliente), su confianza en su capacidad para hacerlo de nuevo se disparará.Hazlo con miedo y observa cómo despega tu confianza.

Los beneficios de tener más confianza

Probablemente no le sorprenda que las personas que tienen más confianza vean resultados más positivos en su vida.Las personas que tienen una alta autoaceptación y autoestima son naturalmente más felices.Y nuestro nivel de confianza en nosotros mismos influye en gran medida en las decisiones que tomamos sobre nuestras carreras e incluso nuestras relaciones.

Si solo quita una cosa de estos consejos sobre cómo tener más confianza, espero que sea esto: la confianza no es algo con lo que se nace o no se nace.Ni siquiera es algo que solo puedas tener si tuviste una infancia perfecta, si fuiste popular en la escuela secundaria o si te prepararon para el liderazgo toda tu vida.

La confianza es una habilidad que puedes desarrollar con el tiempo.Es como un músculo.Si nunca lo usa, es débil al principio.Pero, con algo de práctica y ejercicio, ese músculo se volverá más fuerte.Usarlo será más fácil.Recuerda: ¡Fíngelo hasta que lo sientas!Antes de que te des cuenta, los sentimientos serán auténticos.Te sentirás mejor, más fuerte y, sobre todo, más seguro.

Para obtener más consejos sobre cómo desarrollar la confianza en uno mismo y decidir en qué tipo de persona quiere convertirse, consulte mi último libro, ¡Recupere su tiempo!