Adicción a las compras: síntomas, causas y cómo abordarla

Levanta la mano si te encanta ir de compras.Oye, como gastador natural, estoy ahí contigo.Pero hay una gran diferencia entre disfrutar de las compras y tener una adicción a las compras.

El primero está bien, siempre y cuando se mantenga dentro del presupuesto con sus gastos cada mes.La adicción a las compras, sin embargo, es un problema grave que siempre conducirá a problemas aún mayores.

Aunque es grave, tengo buenas noticias.Cualquiera puede superar una adicción a las compras.Si eres un adicto a las compras, hay una verdadera esperanza.Lo digo en serio.

Entonces, analicemos qué es una adicción a las compras, las causas y los síntomas, y luego hablemos sobre cómo abordarla y solucionarla para que pueda tener una relación verdaderamente saludable con el dinero.

Descripción general de la adicción a las compras

Sé que la gente usa la palabra adicto a las compras cuando solo se refiere a alguien que compra mucho.O tal vez alguien que no es bueno para presupuestar y gastar dentro de sus posibilidades.

Pero todo esto es muy diferente de tener una verdadera adicción a las compras.

Piénsalo.¿Qué es una adicción?Es un impulso o dependencia irresistible.La Asociación Estadounidense de Psiquiatría explica que las adicciones pueden distorsionar nuestro pensamiento y nuestras acciones.E incluso podemos desarrollar una tolerancia a lo que somos adictos, lo que significa que necesitamos más para seguir sintiendo los efectos.¿Qué efectos?Sentirse bien (un "colocón" o una "solución"), aliviar el estrés y olvidar los problemas son tres grandes.1

Definición de adicción a las compras

La adicción a las compras es una dependencia de los efectos y sentimientos que trae la compra.

No estamos hablando solo de malas tendencias de gasto.Algunas juergas de compras no son una buena idea, pero tampoco son lo mismo que una adicción legítima a las compras.

Tipos de adicción a las compras

Veamos algunos de los tipos más comunes de adicciones a las compras.

Compras impulsivas vs compulsivas

La compra impulsiva es cuando compras algo que no planeaste.Eso puede ser pequeño como un chicle en la línea de pago o más grande como una costosa chaqueta de cuero que te llama la atención en la pantalla cuando estás en el centro comercial.La verdad es que la mayoría de nosotros hacemos esto, al menos en esos artículos pequeños, de vez en cuando.

Las compras impulsivas pueden parecer inofensivas, pero realmente pueden sumar, agotando su billetera e incluso provocando el remordimiento del comprador.Además, muestran que realmente no estás controlando todo tu dinero.

Sin embargo, las compras compulsivas son un patrón de problemas.Los compradores compulsivos planifican sus compras.No es por capricho, es por algo.

Esa razón puede ser ignorar un problema o aliviar el estrés, pero, por supuesto, las compras compulsivas en realidad causan más problemas y más estrés.¿Por qué?Porque la compra compulsiva es un comportamiento fuera de control continuo.

Si bien las compras impulsivas suelen ser tontas, las compras compulsivas son una adicción.

Compradores de gangas

Está bien, escucha: me encanta una buena ganga.Y le digo a la gente todo el tiempo que negociar precios y obtener buenas ofertas son excelentes formas de ahorrar dinero.

Pero esto es diferente.Las personas con adicciones a las compras en oferta compran por la emoción de la oferta.No necesitan el artículo.Son adictos a las ventas, a cazar y encontrar cosas que valen más de lo que pagaron por ellas, y a decirles a los demás la gran oferta que obtuvieron.

Este tipo de adicción es dañina porque no solo gastas dinero que no deberías, sino que también terminas con un montón de cosas que ni siquiera necesitas.

Muchachos, una buena oferta en algo que no necesitan es una mala oferta.

Compras circulares

Las compras circulares tienen que ver con la emoción de la compra y la devolución.Este tipo de adicción (también llamada compras bulímicas) es cuando una persona está atrapada en el ciclo de compras y devoluciones constantes.

Puede parecer mejor para su presupuesto ya que no se queda con las cosas, pero sigue siendo un mal hábito de dinero.Y es un tipo diferente de desperdicio.Está perdiendo el tiempo del minorista.¡Y a veces las cosas que devuelves van directamente a los vertederos!Sí, en serio.A algunos minoristas les resulta más rentable tirar los artículos devueltos que reabastecerlos.

Y una vez más, todo vuelve a la falta de control.El ciclo constante significa que su presupuesto nunca puede igualarse, y sus emociones tampoco lo harán.Es otra venda en un tema más grande.

Coleccionistas

No hay nada de malo en coleccionar cosas que amas, siempre y cuando nunca sacrifiques tus objetivos financieros o tu seguridad financiera para hacerlo.Me encantan los aretes tanto como a cualquier otra chica, y tengo la tendencia al dinero de la cantidad, así que me gusta tener una variedad de pares diferentes.Pero nunca gasto más de lo que está en mi presupuesto solo para hacer crecer mi divertida colección de aretes.

Pero los coleccionistas adictos a las compras no están pensando en tener hábitos de gasto sabios.Están tan obsesionados con la idea de completar una colección que no les importa el dinero que se necesitará para lograr este objetivo.Es una mentalidad de dinero súper peligrosa y, al igual que otras adicciones a las compras, solo puede generar problemas con su dinero y su vida.

Compradores de trofeos

Los compradores de trofeos gastan dinero porque quieren ser vistos de cierta manera y poseer las mejores cosas.Este tipo de adicción a las compras puede surgir del deseo de encontrar y poseer el artículo perfecto, la necesidad de reconocimiento o la obsesión por comparar.Un comprador de trofeos puede ver lo que otros tienen y necesitan lo mismo, o incluso pueden necesitar superar a otros y encontrar algo mejor.

No solo es caro comprar trofeos, sino que vivir en constante estrés por lo que los demás piensan de ti es una forma horrible de vivir.Todos podemos sentir esa presión de vez en cuando, y ciertas cosas, como las redes sociales, pueden empeorarlo aún más (te estoy mirando, Instagram). Pero cuando esa presión se convierte en una adicción a las compras en toda regla, crea un nivel completamente nuevo de preocupación por su dinero y la sensación de que nunca tiene suficiente, sin importar cuánto gaste.

¿Qué causa la adicción a las compras?

Ya mencioné esto un poco, pero las adicciones a las compras no surgen de la nada.La compra es un mecanismo de afrontamiento para un problema mayor.Y hay ciencia involucrada aquí.

Ir de compras libera dopamina (llamado "el neurotransmisor del bienestar" por Psychology Today).2Pero ese golpe para sentirse bien no dura mucho, lo que significa que un adicto a las compras regresa directamente a la tienda mientras intenta mantener esa buena sensación, todo mientras continúa ignorando sus factores desencadenantes, como:

Estrés

Si compra constantemente para aliviar el estrés, terminará generando aún más estrés (especialmente financieramente). Es un círculo vicioso.

emociones

Las adicciones a las compras a menudo comienzan como una terapia de compras: ir de compras para olvidarse de los sentimientos.Luego estallan cuando el adicto tiene que comprar más y más para seguir ocultando esas emociones.

Comparación

Mencioné este en compradores de trofeos, pero a veces una adicción a las compras comienza debido a una obsesión con la comparación y una profunda necesidad de presumir o mantenerse al día con los Joneses.Incluso los compradores de gangas, que quieren alardear de su trato, pueden estar motivados por la comparación.Quieren ser mejores compradores que nadie.

deseo de control

Algunas personas compran porque se sienten fuera de control en la vida, y hacer clic en "Agregar al carrito" se siente como una forma en que pueden tomar las decisiones.Pero el único “control” que ocurre aquí es el gasto descontrolado.

Soledad o Vacío

Cuando te sientes solo o vacío, ir de compras es una gran tentación.Nuevamente, ese golpe de dopamina te dice que todo estará bien.Y ese paquete en la puerta de tu casa dice que no necesitas sentirte vacío, porque tienes cosas.Pero las compras no satisfacen la necesidad de personas o de plenitud, y la adicción simplemente continuará.

Señales de adicción a las compras

Aquí hay tres señales de alerta importantes que muestran que no solo está gastando un poco de comodidad o tiene problemas para controlar sus hábitos de gasto.Estas son señales de que realmente tienes una verdadera adicción a las compras:

Mentir sobre las compras

Puedes mentir sobre las compras sin tener una adicción a las compras.Pero mentir constantemente sobre los gastos es una de esas señales de alerta.

Escuche, solo hay una instancia en la que el gasto secreto está bien: ¡si está comprando un regalo para su cónyuge!¡Pero incluso entonces, debe tener un presupuesto de gastos fijo y atenerse a él!Las compras en sí no son un secreto, solo la compra (¡hasta la mañana de Navidad o la noche de San Valentín!).

No puedo ceñirme a un presupuesto

Los presupuestos tienen mala reputación, pero son solo un plan para su dinero.Son cómo le dices a tu dinero adónde debe ir, ¡para que no te preguntes adónde fue!Los presupuestos son súper empoderadores.

Pero si tienes una adicción a las compras, no puedes ceñirte a tu presupuesto.Y no es solo porque lo estás descuidando, es porque estás gastando constantemente.

Un presupuesto saludable es que todos sus ingresos menos sus gastos sean iguales a cero.Pero si no puede dejar de gastar dinero, su presupuesto se volverá negativo.Eso significa endeudarse y atrasarse con su dinero.Todo el tiempo.

Compras constantes en reacción al estrés o las emociones

Todos sentimos estrés, ira, tristeza y otras gamas de emociones.Eso es normal.¿Cuál es tu reacción inicial a esos sentimientos?Si está agarrando su teléfono y haciendo clic, haciendo clic, haciendo clic en su camino a "Hacer su pedido", esa es una señal importante de una adicción a las compras.

Síntomas de la adicción a las compras

Chicos, sé que esto no es divertido.Pero eso se debe a que la adicción a las compras es un problema grave.Quiero hablar sobre algunos de los síntomas de las adicciones a las compras, es decir, los efectos negativos que se producen cuando esto no se soluciona.Luego hablaremos de la esperanza, lo prometo.¡Porque hay esperanza!

Infidelidad Financiera

De acuerdo, esas compras secretas, ese gasto constante, puede conducir a la infidelidad financiera.Y si eso suena como un gran problema, es porque lo es.

La infidelidad financiera es la infidelidad con su dinero: escabullirse a espaldas de su cónyuge y mentir sobre sus gastos.Es una gran ruptura en la confianza y conduce a grandes peleas de dinero e incluso a más problemas en una relación.

Estrés financiero

Cuando gasta dinero constantemente para aliviar el estrés, terminará con aún más estrés.Reventar su presupuesto mes tras mes es estresante.La acumulación de facturas es estresante.Y mentirle a un cónyuge o a sus amigos sobre su situación financiera real también es estresante.

Sí, una adicción a las compras reduce el estrés durante un par de minutos mientras estás en esa dicha de dopamina, pero no puedes escapar de la realidad de lo que le hace a tu dinero.Y esa realidad traerá aún más preocupación financiera y estrés al final.Lo que nos lleva a nuestro siguiente síntoma.

Declive financiero

No puede estar fuera de control con sus compras y en control de su dinero.Una adicción a las compras conducirá al declive financiero.Porque la deuda es inevitable aquí.Y mientras más deuda acumule, más se atrasará cada mes.

Como tantas otras adicciones, el ahora se vuelve mucho más importante que el futuro.Y cuando tienes ese tipo de pensamiento con el dinero, nunca saldrás adelante.

Distancia de la realidad

Las adicciones separan a las personas de la realidad, y lo mismo ocurre con las adicciones a las compras.El comprador no se está conectando con las consecuencias de sus acciones, simplemente está viviendo ese momento.Y las inevitables mentiras y la posible jactancia sobre las compras también lo alejarán de las personas que ama.

Cómo lidiar con la adicción a las compras

Esta es una de las declaraciones más importantes que he hecho en todo este artículo (una y otra vez): Hay esperanza.Si tiene una adicción a las compras, o si alguien a quien ama es adicto a las compras, sepa que hay esperanza.

Pero este es un problema serio que necesita una solución seria.No puedes simplemente desearlo o fingir que no es real.Si tiene una adicción a las compras, debe llegar a la raíz del problema, desenterrarlo y sacarlo de su vida.Esa es la única forma de ir más allá del gasto excesivo constante, la necesidad de más cosas, la deuda creciente, las mentiras sobre el dinero y todas las demás cosas que vienen con esta adicción.

Si haces estas tres cosas, verás esa esperanza y comenzarás a sanar.

1.Consigue ayuda.

Si tiene una adicción honesta a la bondad, debe obtener ayuda profesional.Y no quiero que sientas vergüenza por esto.Un buen terapeuta es un regalo.Le brindan las herramientas que necesita para lidiar con sus emociones y estrés de una manera saludable.

Honestamente, recomiendo que la gente vaya a terapia para chequeos de salud mental y emocional, al igual que vas a tu médico de cabecera.Y si estuvieras físicamente mal, nadie te avergonzaría por buscar ayuda.

Esto debería ser lo mismo.No hagas esto solo.Alguien que entienda la adicción debería guiarlo a través de esto.Porque lo superarás.¡Vas a!¡No hagas esto solo!

2.Obtenga un presupuesto.

Mientras trabaja en su recuperación, necesita recuperar el control de su dinero.La única manera de hacerlo es con un presupuesto.

Tenemos un recurso gratuito que puede ayudar.Se llama EveryDollar y es la herramienta de presupuesto que uso todos los meses.

Escucha, esto no es poca cosa.Es un paso enorme e importante, y es una parte necesaria de este proceso.No te lo saltes.

3.Ponte a trabajar.

La recuperación es trabajo.No digo eso para asustarte, sino para ser honesto.¡Pero las recompensas de la recuperación valen muchísimo la pena!

Aquí hay algo gratis que puede hacer ahora mismo para comenzar a moverse en la dirección correcta.Todo lo que necesitará es su tiempo y atención.Quiero que veas mi curso en línea llamado Conócete a ti mismo, conoce tu dinero.Estas lecciones se sumergen en cómo tu personalidad y tu pasado afectan tu relación con el dinero en este momento.

El curso está disponible dentro de Ramsey+, y puede iniciar una prueba gratuita para comenzar a verlo ahora mismo. (O puede escuchar Know Yourself, Know Your Money en un audiolibro gratis, si eso es lo que más le gusta).

Sí, la adicción a las compras es grave, pero se puede superar.Puede encontrar alegría en algo más que la emoción de ir de compras.Puede poner sus finanzas en orden y deshacerse de las deudas para siempre.Usted puede ser el que toma las decisiones con sus gastos y su dinero.

Puedes hacerlo.